Не верь ушам, верь глазам! Как беречь глаза?

В последние годы люди большое количество времени смотрят на экраны телевизоров или на экраны наших мобильных телефонов. И это очень вредно для глаз. Давайте разберем, что нужно делать чтобы сохранить наши глаза здоровыми?

Самое физиологичное для наших глаз оказывается письмо. Когда мы пишем, наши глаза фокусируются на различные расстояния, меняется освещенность и поэтому они меньше всего устают. При чтении, если вы читаете с листа, рекомендуется примерно каждые 45 минут, то есть как учебный урок, отвлекаться. Посмотреть вдаль, вверх, вниз, на лево и на право.

Попробовать нарисовать своими глазами круги, треугольники и другие геометрические фигуры. Каждые 45 минут попробуйте подвигать глазами и сфокусировать их на различное расстояние. Это будет зарядка для глаз и это будет профилактика того, чтобы Ваши глаза не уставали.Иная ситуация с мониторами телевизоров и с экранами наших мобильных телефонов. В этом случае ученые рекомендуют отвлекаться каждые 20 минут. И если с мобильным телефоном мы отвлекаемся чаще, то с экранами телевизоров это не всегда получается. Например, при просмотре длинных передач или фильмов.

Попробуйте использовать правила - каждые 20 минут ваши глаза должны уйти с монитора или с вашего мобильного телефона в сторону, налево-направо. Посмотрите все ли в порядке по сторонам и глаза скажут вам спасибо!

Смотрите программу "О здоровье с профессором Ивановым" и вы узнаете, что еще полезно делать для здоровья, какие препараты снижают раздражение глаз и как правильно подобрать очки?