Держать планку: оно того стоит?

Упражнение планка задействует сразу все самые важные мышцы для красоты и здоровья. Это одно из тех упражнений, которое вряд ли выйдет из моды.

Планка укрепляет не только мышцы, но и сухожилия. Это упражнение может переходить в отжимание. Таким образом, вы можете укреплять и сухожилия. Важно после планки обязательно стоит полежать на валиках или выполнить упражнение кобра. Какую бы вы задачу дальше не оставили, мышцы и сухожилия должны растянуться и расслабиться.

Выполняя упражнение планка, важно помнить о своем возрасте и состоянии здоровья. Если, например, у вас ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, избыточная масса тела или повышенное артериальное давление, то стоит начинать делать планку со счета до пяти или до десяти. О том, как часто нужно делать упражнение планка для того, чтобы похудеть смотрите в программе.Напомним, ранее профессор Иванов рассказывал, чем опасен храп и как от него избавиться, а также разбирался, полезно или вредно сладкое.