Зачем организму нужен витамин D и как предотвратить его дефицит - рассказывает профессор Иванов

В фокусе

Чувствуете усталость, бессилие и часто чихаете - у Вас недостаток витамина D. А нужно ли пить витамин D, или поехать на море - расскажет профессор Иванов. Существует два основных витамина: витамин D2 и D3.

Витамин D2 – мы получаем только при употреблении пищи. Витамин получаем под воздействием солнечного света, через химические реакции в наших тканях. Поэтому, люди проживающие на севере, люди с темной кожей и те, которые в солнечные дни пренебрегают выходом на улицу имеют повышенный дефицит витамина D.

В холодное время года нужно следить за тем, чтобы в рационе присутствовала жирная рыба. Например, скумбрия, лосось, тунец, а также обогащенные витамином D молочные продукты и крупы. Как еще можно восстановить баланс витамина D в организме?

Ранее "Вести" писали, зачем нужен Витамин D и где его взять. Также "Вести" рассказывали, какой витамин самый полезный для сердца.