Чем опасен храп и как от него избавиться?

Храп - это бессонная ночь для родных, но моменты затишья — опасны для храпящего. Дело в том, что в это время человек фактически не дышит. Такое состояние называют синдромом апноэ сна. Остановка дыхания длится от нескольких секунд до двух минут.Храп возникает из-за нарушения носового дыхания или нарушения тонуса мышц мягкого неба. Обе причины потенциально могут провоцировать развитие болезненных реакций.Как лечить храп? Очень эффективной считается сипап терапия. Когда на ночь одевается маска и под повышенным давлением идет ток воздуха. Мягкое небо не схлопывается и храп пропадает. Но спать в маске не удобно. Наилучшая рекомендация - тренировка мышц мягкого неба.Существует множество упражнений для тренировки этих мышц. Самое простое и, наверное, приятное это пение. Поставьте караоке дома и пойте каждый день по 10 минут. Вы удивитесь, через месяц храп станет меньше или вообще пройдет.

Ранее "Вести" сообщали о том, как избавиться от похмелья - лучшие средства на 2019 год. Также стало известно, как избавиться от раздражительности.