Как не спать всю ночь? Советы Доктора Иванова

В фокусе

Организму будет гораздо легче перенести одну бессонную ночь, если перед этим вы хорошенько выспитесь. Накануне нужно спать как можно дольше. Если вы проснетесь ближе к обеду, то ваш организм не будет уставшим, когда придет пора ложиться спать. 

Если вы хотите не спать всю ночь, то необходимо получить три сбалансированных и здоровых приема пищи накануне, иначе ваш организм будет чувствовать усталость из-за нездоровой пищи или недоедания. Нужно избегать продуктры с большим количесва кофеина и сахара. Если целый день пить кофе и употреблять сладости, то после обеда будет клонить в сон. 

Существует много хитростей, которые помогут не спать всю ночь. Например, если тело будет чем-то активно занято. Это могут быть физические нагрузки и растяжка. Время от времени нужно переключаться на разные задачи, чтобы ваш мозг не уставал.

Если вы едете за рулем и вам хочется спать, то поможет вода. Возьмите глоток воды в рот и не глотайте. Когда вода находится в ротовой полости человек не может заснуть.

Ранее "Вести" писали про питьевую вода из магазина: какую воду пить, чтобы быть здоровым?

Напомним про то, чем секс полезен для здоровья?