Как правильно дышать, чтобы всегда быть здоровым и энергичным?

В фокусе

 

Как дышит взрослый?

Большинство взрослых дышит очень укорочено, то есть мы не используем всю мощь наших легких. Дыхание - это один из основных источников энергии. Дыхание позволяет нам не только избавляться от стресса, но и быть профилактикой для стресса. 

А что такое стресс? К чему он приводит? Стресс — это снижение иммунитета. Поэтому, самое главное вспомнить как мы дышали. По сравнению с новорожденным взрослый человек использует легкие на 30%.

Как научиться дышать правильно?

Займите наиболее удобное для вас положение — сидя, стоя или лежа. Положите левую руку на грудную клетку, правую – на живот. Расслабьтесь и старайтесь дышать нормально. Посвятите несколько минут изучению того, как именно вы дышите. Отметьте, движется ли при дыхании живот или грудь.

Ранее "Вести" писали о том, какие растения нужно держать дома и в офисе?

Напомним о том, что зима близко: нужно ли делать прививку от гриппа?