Как быстро вернуться в рабочий режим после отпуска? Советы Доктора Иванова

После отдыха нередко бывает трудно войти в рабочий режим. Работать в такой период особенно трудно, что можно сделать? Первая рекомендация такая, попробуйте вовремя ложиться спать. Для того, чтобы ваш сон был более полноценный и вы смогли просыпаться без будильника. Этот поможет организму набрать больше сил для того, чтобы справиться с работой.

Второе, добавить утреннюю гимнастику. Она может быть самая простая, "для ленивых", чуть-чуть покрутите руками, ногами, глазами – просто проснитесь. Также, можно подышать, есть специальные упражнения, которые позволяют чуть быстрее двигаться крови по сосудам. Соответственно мозг включается и просыпается быстрее. Гимнастика может быть более активной, можно добавить какие-то легкие гири, но в любом случае, главное, чтобы гимнастика была. 

И наконец третье, можно добавить что-то из препаратов, которые позволяют включаться вашим мозговым клеткам и всему организму в процесс работы.  Коэнзим Q10 -  вы видели на шампунях и во всяких пищевых добавках. Он действительно не совсем фармацевтический препарат, но он интересен тем, что он помогает энергетическим частям нашей клетки, называются митохондрии, более активно работать, оптимально выбирать режим работы.

Температура в митохондриях примерно на 5-7 градусов выше, чем просто в нашем организме. То есть, если мы имеем 36, то митохондрии имеют 42, иногда 45, если очень активно работают. Таким образом, если добавить коэнзим, вы сможете вызвать в организме более благоприятный режим для работы. Доказано, что этот препарат удлиняет жизнь. 

Ранее "Вести" писали о том, что ученые нашли способ выявить рак на ранней стадии. Выявить рак на ранней стадии могут специальные анализаторы дыхания. К такому выводу пришли ученые из Кембриджа.

Напомним, что уже пять месяцев как в Украине стартовала медицинская реформа. Есть ли от нее толк? 

Хотите первыми получать важную и полезную информацию? Подписывайтесь! ВЕСТИ в Telegram, ВЕСТИ в Viber, ВЕСТИ в Facebook и ВЕСТИ в Instagram


Видео последние записи
Загрузка...
Загрузка...
Новости партнеров
Загрузка...
Загрузка...